Lær at finde ro i en travl hverdag - med enkle mindfulness-øvelser

Mindfulness-workshop - øvelser til at finde ro og glæde.

Tilmeldingen lukker 21. juni 2020 - eller når alle pladser er solgt

00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Kan du genkende noget det her?

  • Du ville gerne være mere nærværende og glad i hverdagen
  • Du føler en underliggende uro eller utilfredshed
  • Du har svært ved at koncentrere dig
  • Du har måske andre begyndende tegn på stress
  • Du ville gerne lære at træne mindfulness, men har ikke meget tid til overs
  • Du er måske bare nysgerrig på hvad mindfulness er


Så læs med her.

Vi har alle perioder i livet, hvor det føles som at gå lidt ved siden af sig selv.

Det kan være ydre omstændigheder der ændrer sig i en retning, vi ikke helt kan være med på længere. For eksempel ændringer i familie-strukturen eller job-situationen.

Det kan være fordi vi selv ændrer os - eller vores værdier ændrer sig. Det kan føles som om der mangler noget eller vi opdager noget glemt, der egentlig var vigtigt. Hele livet udvikler vi os - og må af og til justere hverdagen, for at vi føler os tilpas og i overskud.

I starten kan det foregå i det skjulte for os. Utilpasheden stiger - hvor signaler som uro og utilfredshed viser sig.

Men vi kan også være nået dertil, hvor vi godt ved at der skal ske noget nyt - men vi er stadig i tvivl om hvad og hvordan. Vi kan være fyldt med tanker, der gør det svært at koncentrere sig - svært at være nærværende - fordi opmærksomheden ofte er helt andre steder.

Kombineret med en travl hverdag kan det være svært at finde den fornødne ro og overskud til at gøre noget ved det.

Find roen med enkle mindfulness-teknikker

Torsdag den 25. juni 2020 kl 9 - 11

En online workshop, der lærer dig at finde roen og glæden igen.

Med mindfulness-teknikker, der integreres i det, du allerede gør, så du ikke skal afsætte en masse ekstra tid.

Så du kan få den ro, der skal til for at blive afklaret. Så du kan finde glæden og overskuddet igen.

En online workshop - hvor vi er sammen - øver sammen - men sidder hver for sig.

Tilmelding er lukket


Det særlige ved denne workshop

Ro, nærvær og glæde

Det er overskrifterne.

Du lærer hvordan du kan finde og bevare din indre ro i hverdagen - så du har mere overskud til at leve det liv, du gerne vil. Så du kan vælge hverdagen - og ikke hverdagen, der vælger dig.

Keep it simple

Fokus er at integrere mindfulness i hverdagen. I det du allerede gør.

Så du sidder ikke efterfølgende med en lang todo-liste. Du vil lære hvordan du kan gøre det, du allerede gør, med mere nærvær og ro.

Lille hold med få pladser

Der er plads til sparring og spørgsmål. Som i et almindeligt fysisk undervisningslokale. Her er vi bare online. Sammen.

Adgang til materiale

Efter workshoppen får du adgang til noget af det materiale, vi gennemgår. Heriblandt vil der være lydfiler med guidede meditationer.


Workshoppen's indhold

På denne online workshop arbejder vi med disse temaer

1

Introduktion til mindfulness

Du får en kort introduktion til hvad mindfulness er og hvorfor det er en god ide at lære nogle af teknikkerne.

2

At finde ro

Lær teknikkerne til at finde og bevare din indre ro.

Du har den allerede. Roen. Du lærer hvordan du giver den plads.

3

Nærvær

Hvad er nærvær egentlig? Hvorfor og hvordan kan du være mere nærværende?

4

At være med det, der er

Det essentielle mindfulness princip. Vi dykker ned i hvad det betyder og hvordan dette princip kan træde i anvendelse i hverdagen.

Bonus

Ekstra !!!

Som deltager i denne workshop får du yderligere disse særlige gaver.

Vær opmærksom på at du kun får adgang til bonus 3, hvis du tilmelder dig senest 17. juni. 

Bonus 1
Livshjulet

Når du har tilmeldt dig, får du straks en opvarmningsøvelse.

Min særlige udgave af livshjulet.


Den hjælper til at tage temperaturen lige nu.

Den er glimrende som forberedelse til kurset.

Bonus 2
Rabat på 1-1 session

Som deltager i workshoppen får du en online 1-1 session til halv pris.


Du kan eventuelt bruge den som din personlige opfølgning eller uddybning af det, du har lært på workshoppen.


Du kan også vælge at få min sparring eller coaching på andre problemstillinger.

​Om underviseren
Mette la Cour

Jeg er uddannet life coach og mindfulness-instruktør.

I min bagage ligger erfaringer fra mange år i IT-branchen, undervisningserfaring

- og ikke mindst personlig erfaring med stress og kursændringer i livet.

Enestående tilbud lige nu !!!

Invester bare 2 timer af din tid i hyggeligt selskab - og lær teknikkerne til at finde ro, glæde og overskud. Uden at du behøver bruge en masse tid efterfølgende.

Deltag i et lille hold, hvor der bliver plads til fælles sparring og spørgsmål - altså en workshop, hvor du også kan komme på banen.

Lige nu udbyder jeg dette kursus til en særlig intro-pris. Prisen vil stige næste gang, jeg udbyder det.

Så gå ikke glip af dette enestående tilbud.


intro - pris

Lær at finde ro i en travl hverdag - med enkle mindfulness-øvelser

550 kr

  • 2 timers online workshop
  • Adgang til materiale efterfølgende
  • Bonus: Livshjulet
  • Bonus: 1-1 session til halv pris

Tilmelding lukker 21. juni 2020 - eller når alle pladser er solgt

00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Spørgsmål og svar

Online Workshop

Vi bruger Zoom til at mødes. Du får link og vejledning ved tilmeldingen. Zoom kan anvendes fra computer eller smartphone.

Vi får alle mest ud af det, hvis du deltager med både kamera og mikrofon, så vi kan tale sammen på holdet. Ligesom hvis vi sad i samme rum.

Forsætninger for at deltage

Alle voksne kan deltage. Ingen særlige forudsætninger. Alle der gerne vil vide mere om hvordan mindfulness kan anvendes i hverdagen til at holde ro, glæde og balance.

Materialet efterfølgende

Efter kursets afslutning får du et link til en portal, hvor materialet fra workshoppen vil være tilgængelig. Du skal oprette en bruger på Easyme-platformen for at få adgang.

Materialet et tilgængeligt i et år.

1-1 sessionen

Efter workshoppen får du tilsendt en rabatkode, så du kan booke en 1-1 session (Skype eller telefon). Koden kan anvendes frem til 26. juli - men også til sessioner efter sommerferien.

Yderligere spørgsmål?

Har du yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig.

Her: Kontaktoplysninger

En personlig note

Jeg har selv været der.

Jeg har selv gået med en utilpashed i mange år, indtil stressen fik mig til at trække stikket.

Undervejs har jeg forsøgt at justere flere gange - men det blev aldrig helt godt, for jeg havde ikke rigtig mig selv med.

Indtil stressen gjorde det klart, at det skulle gøres på en anden måde.


Det var først her jeg stiftede bekendtskab med mindfulness. Og det har været en vigtig ingrediens i min rejse videre til et liv ud fra mine egne drømme.

Det behøver ikke at udvikle sig til stress, før man justerer hverdagen.

Hvis man fanger utilfredsheden i dens begyndelse og ser den i øjnene, kan man handle i tide - de gode justeringer, der faktisk bringer dig videre.

Med mindfulness i min hverdag, kan jeg løbende justere - for jeg har indset at livet er en fortsat rejse - med jævnlige skift i behov, lyst og omstændigheder.


Derfor betyder det meget for mig, at kunne dele ud af mine erfaringer - og hjælpe andre med at slå de genveje, jeg manglede.


intro - pris

Lær at finde ro i en travl hverdag - med enkle mindfulness-øvelser

550 kr

  • 2 timers online workshop
  • Adgang til materiale efterfølgende
  • Bonus: Livshjulet
  • Bonus: 1-1 session til halv pris

Mette la Cour

   |  Betingelser og politikker   |      |