Stressfri Arbejdsdag

Stressfri Arbejdsdag

Lær de vigtigste øvelser og principper til at holde stressen fra døren.

Tænk hvis du hver dag følte overskud.

Tænk hvis du var effektiv og kunne holde fokus. Hvis du kunne rumme forstyrrelser og mange bolde i luften. Hvis du kunne overskue opgaverne - og gøre dem færdig til tiden. Hvis du vidste hvornår du skulle sige fra og trække grænser.

Tænk hvis du havde overskud til at være nærværende og i godt humør - sammen med din kæreste, ægtefælle, børn, kolleger, venner - og hvem du nu er sammen med.

Tænk hvis du ikke længere blev overvældet af bunker af uløste opgaver - bekymringer - problemer - frustration.

Det kan du opnå med
din egen stress-fri strategi

Det starter med bevidstheden - du skal vide:

  • hvad det er der stresser dig
  • hvordan du opdager at den er ved at være gal
  • hvor og hvordan du tanker dig selv op

Så kan du lægge en strategi. For hvordan du skal passe på dig selv. For hvordan du vil agere. For hvordan du får stressen ud af kroppen. Og ikke mindst hvilke principper, der skal være en del af din hverdag for at holde dig modstandsdygtig overfor stress.

Er det dig?

Dette kursus er for dig der er bange for at blive ramt af stress.

- du har en presset hverdag og er bange for at blive ramt af stress

- du har måske allerede mærket forskellige stress-signaler

- du trives ikke rigtigt - dit humør er svingende og du er ofte frustreret

Stressfri Arbejdsdag

- tager dig på en 7 ugers rejse, hvor du skal på opdagelse i din hverdag - og du skal implementere nye vaner og strategier - og måske justere ting, der ikke rigtig fungerer.

Forløbet består af 7 kursus gange i gruppen - og 2 personlige sessioner, til din personlige opfølgning.

Vi skal arbejde med

- dine egne stress-mønstre 

- dine strategier til at undgå stress

- mindfulness-træning

- at være nærværende

- at være fokuseret

- at prioritere

- essentielle mindfulness principper til en stressfri hverdag


Du vil blive præsenteret for teknikker og principper, der støtter dig i at bevare overblikket og overskuddet i en presset hverdag.

Med udgangspunkt i din situation, vil vi lægge de strategier, der passer til dig. Og handle-planer for de ændringer, der skal til. 

Vi bruger øvelser, teknikker og principper fra Mindfulness, der støtter op om at etablere og bevare en stress-fri hverdag.

Nye strategier kræver daglig træning.

Jeg forventer at du bruger 10-15 minutter dagligt på øvelserne mens kurset står på.

Et lille hold

Kurset er for et lille overskueligt hold, så der bliver tid og plads til dig - og du får muligheden for at heppe og blive heppet på.

Det praktiske

Kurset foregår over 7 mødegange. 

Torsdag kl 19.30 - 21.00

Start 30. August - Sidste gang 11. Oktober 2018

Vi skal være i de lækre lokaler i Life Lounge i hjertet af København.

Prisen for kurset er 1250 kr.

OBS: Ud over de 7 kursus-dage får du 2 stk 1-1 sessioner, som du booker, når det passer dig - inden årets udgang.

TILMELDINGEN ER LUKKET.

Mette la Cour

Om underviseren

Mette la Cour

Life- og Stress Coach

Mindfulness-instruktør

Underviser

Vil du læse mere?

Check ud på bloggen...

Kloge ord om taknemmelighed
Gode vaner i hverdagen