Sådan kan børnefamilierne være med til at redde verden | TankePause Blog

Sådan kan børnefamilierne være med til at redde verden

  • 4 år siden
Mindful Familie

En hverdag med mange indtryk

Mange børnefamilier i dag er presset på tid. Og på kvalitetstid med hinanden.

Et moderne liv for et barn i dag er fyldt med indtryk. Med mange sceneskift. Med mange børn og voksne at forholde sig til.

Med informationer, nyheder, viden fra hele verden.

Mangfoldighed af sanseindtryk.

Mange børn er i fare for at blive stresset. Nogle er urolige, bekymrede eller har svært ved at sove.

If every child in the world would be taught meditation, we would eliminate violence from the world within one generation.

Dalai Lama

Løsninger i stedet for konflikter

Meditation er i familie med Mindfulness.

Det handler om at kunne være tilstede i nuet.

At kunne se tingene som de er. At være opmærksom på sine egne følelser. At være opmærksom på sanseindtrykkene. At kunne være i ro og balance.

For herfra vælger man mere hensigtsmæssige handlinger. Og kreative løsninger.

Og en tilgang til verden og hinanden med større åbenhed og nysgerrighed og forståelse.

Vi skaber løsninger i stedet for konflikter.

Og redder verden 😉

Hvorfor Mindfulness med familien?

Men lidt mere nede i det nære igen - børn i balance har et bedre fundament for at håndtere denne moderne verden.

Og børn hjælpes i balance når de lærer at finde ro, når de er trygge, nysgerrige, når de anvender deres sanser bevidst, når de er opmærksom på egne og andres følelser, når de lærer at skabe løsninger i stedet for konflikter.

Og når de lærer at de selv kan gøre en forskel for deres egen lykke.

Og det er det, Mindfulness kan.

Mindfulness er ikke noget man går til. Det er en måde at være i livet på. Hele livet.

Jo - man kan godt have havn af at "gå til" mindfulness for at lære, blive inspireret og øve sig. Men den gode øvelse ligger der, hvor man skal bruge det. Ligesom med så mange andre ting du vil være god til. Det bliver du ved at gøre det.

Fx fodbold. Man kan ikke nøjes med at øve sig i at skyde på mål eller drible med bolden. Og så træde ud på banen som stjerne. Den gode fodboldspiller har også øvet sig i at anvende disse færdigheder i praksis. Der hvor det gælder. I kampens hede.

Mindfulness skal også trænes og anvendes i kampens hede. Det er der, det giver bonus.

Familien er en af livets fodboldbaner. Det er hjemmebanen.

Så på den ene led kan Mindfulness være med til at gøre hjemmebanen til en tryg og god base. Et sted med nærvær, forståelse, glæde.

På den anden led er denne trygge base også et sted, hvor man kan øve sig, reflektere, turde fejle.

På den tredje led får den familie, der vil mere overskud, nærvær og glæde - et fælles sprog til at arbejde med dette.

Og særligt i familiens rum kan børn og forældre støtte hinanden til en hverdag med mere opmærksomhed, nærvær, glæde og overskud.

TankePauser for familier

Mine TankePauser for familier giver dig og din familie disse forspring:

  • Det er en hyggestund for familien. Det styrker fællesskabet at gøre noget sammen.
  • I lærer sammen en masse Mindfulness-øvelser. Det betyder at I meget bedre kan tage mindfulness i anvendelse derhjemme - fordi I har oplevet det sammen.
  • Det betyder også at I sammen - både børn og voksne kan hjælpe hinanden med at blive en mere mindful familie.

Og hvorfor kalder jeg det egentlig TankePauser?

Fordi det er et sjovt ordspil med dobbelt betydning:

  • Det er ikke en tænkepause, hvor vi skal tænke os om. Det er derimod netop en pause fra tankestrømmen - en stund med ro og opmærksomhed
  • Det bliver derfor også en pause fra hverdagen, hvor I får mulighed for at "tanke op" igen.

PS: selv om jeg kalder det TankePauser for familien - behøver ikke hele familien deltage. Et barn med en voksen er også rigtig fint.

Se min lille video om TankePauserne:

Om forfatteren Mette la Cour

Mette la Cour - Life- og stress coach - Mindfulness-Instruktør - Underviser - Skriver om mindfulness, nærvær og glæde i livet.

Nyt 6 ugers Kursus

Læs Mere...

Skriv en kommentar: