Kontrolfreak? Giv slip på kontrollen | TankePause Blog

Kontrolfreak? Giv slip på kontrollen

  • få måneder siden

Kontrolfreak?

Det er meget oppe i tiden at vi skal være i kontrol. Vi skal have styr på det.

For nogle er det skamfuld, ikke at have styr på tingene.

Men det kan tage overhånd. Vi giver os til at kontrollere og styre i stadig flere detaljer. Kost, motion og karriere er typiske emner. Vi kan give os til at kontrollere andre også.

Din indre kontrolfreak er aktiveret.

Vi opbygger systemer og rutiner, så vi undgår for meget uforudsigelighed.

Men hvad så med det uforudsigelige?

Hvad hvis der aldrig var plads til det?

Tænk hvis der ikke var plads til at gribe det, der sker i nuet - ikke lader sig inspirere - overraske - ikke giver slip og følger med?

Bare en gang imellem?

Selvfølgelig handler det om balance.

Kontrol - give slip.

Det sikre - det usikre.

Planer - tage det som det kommer.

Der skal være plads til det hele - i god balance.

Og den gode balance er ikke nødvendigvis statisk - det kan ændre sig.

Mærk lige efter - hvordan du har det med kontrol for tiden - og læs så videre.


Hvad er det for noget - det med kontrol

Vi har alle brug for at være i kontrol - på forskellige områder i livet.

Den der følelse af at have styr på det, og at det hele nok skal gå.

Så kontrol er tæt forbundet med tryghed.

Hvis vi mærker, at vi mister kontrollen - bliver vi usikre.

Og omvendt - hvis vi bliver pressede og usikre, vil vi ofte søge at komme i kontrol igen.

Så hvad vil det egentlig sige at være i kontrol?

Det vil sige at du styrer, hvad der skal ske og hvordan det skal ske.

Du føler, du er in-charge. Og du er klar til at håndtere det uforudsete.

At tabe kontrollen vil sige, at du ikke længere føler, du styrer slagets gang.

Det kan være et bevidst valg - du giver slip på kontrollen og flyder med det, der sker.

Eller det kan være ubehageligt for dig - du føler at du mister kontrollen, hvor du egentlig har brug for at have den.

Når du er særligt presset eller ude af balance, er der ikke meget overskud til at klare det uforudsete. Så er det en typisk reaktion, at forsøge at holde kontrol - i hvert fald over noget - så du kan mærke fast grund under fødderne mens du genetablerer din balance.


Din indre kontrol-freak

Kontrol-freaken i dig har fået for meget magt, når alt skal køre efter en fast plan og gøres på bestemte måder. Der er slet ikke plads til spontanitet - plads til alternativer eller kompromiser.

Når du lidt for ofte tænker: "det er nemmere hvis jeg gør det selv - end at overlade det til andre. Så bliver det gjort rigtigt."

Men igen - hvis du har det sådan - så er der en grund til det. Du har brug for det. Lige nu.

For at have overblik.

På et tidspunkt vil du blive klar til at løsne lidt op igen. Mærk efter om det er nu.

Lad mig komme med et personligt eksempel.

I mine bestræbelser på at leve lidt sundere, begyndte jeg at registrere. Ved hjælp af min smartphone begyndte jeg at tælle skridt, registrere motion, registrere alt hvad jeg spiste, min søvn.

Det i sig selv er der egentlig ikke noget galt med.

Men jeg kunne pludselig se, at det stille og roligt havde taget overhånd.

Jeg var blevet slave af at være i kontakt med min telefon uafbrudt. Det blev min telefon, der vidste hvordan jeg havde det - ikke mig selv.

Jeg spiste egentlig ikke sundere af den grund - i stedet overvejede jeg, hvordan jeg skulle registrere den mad, jeg spiste. Mens jeg spiste. I stedet for at nyde maden - mærke efter om den føltes godt.

Men det uhyggelige var - at det var først da jeg stoppede med at registrere - at jeg for alvor opdagede, hvilket forhold jeg havde fået til min mobil. Der gik nogle uger inden "registrerings-abstinenserne" lagde sig helt.

Jeg registrerer lidt igen - men kun der hvor det rent faktisk er en støtte til at implementere nye vaner.


Kontrol foregår i fremtiden

At være i kontrol handler om fremtiden.

At få styr på fremtiden.

At undgå det uforudsete.

Men det eneste tidspunkt, vi egentlig kan gøre noget - handle - det er nu.

Lige her og nu.

Så det er lige her og nu, vi skal beslutte os for om vi vil handle efter planen - eller om vi er villige og modige til at justere planen, når nuet viser sig at være lidt anderledes.

Lige nu kan vi tage kontrollen og insistere på vores dagsorden - eller vi kan give slip på kontrollen og agere ud fra det, der sker.

Så at huske at vi ikke kan planlægge alt - at ting ændrer sig uventet - er et argument for at give din kontrolfreak fri. Bare nu. I dag.


Slip kontrollen.

Overvej om du nemt kan give slip på kontrol i nogle situationer.

Er der nogle områder, hvor du forholdsvis risikofrit kunne give slip og lade nuets inspiration råde?

Er der nogle områder hvor din kontrol egentlig bare er til for kontrollens skyld?

Er der nogle områder hvor du kan slække lidt på kontrollen - så du har de store linier - men ikke behøver kontrol over detaljerne?

Og så er der måske et område, hvor du inderst inde godt ved at kontrollen er for meget.

Men hvor det vil være utrygt for dig at give slip.

Her skal du være god ved dig selv. Mærke din balance.

Start med at undersøge og forestille dig hvordan det ville være at slippe på kontrollen. En ting er at det vil være utrygt at træde ud af komfort-zonen - men hvad vil du positivt få ud af det?

  • hvad kan du så gøre? Hvilke muligheder dukker der op?
  • hvad vil din omgangskreds lægge mærke til?
  • hvordan ville dit liv se ud, hvis du slap kontrol-freaken?

Prøv så at lege med at løsne grebet lidt, så du mærker om det går.

Men ikke for meget, så du bliver alt for utryg.

Find din balance og dine nænsomme måde at udfordre dig selv der hvor det vil være passende.


Jeg kan hjælpe dig med at skabe balance i din kontrol - book din 1-1 session her: Booking

Om forfatteren Mette la Cour

Mette la Cour - Life- og stress coach - Mindfulness-Instruktør - Underviser - Skriver om mindfulness, nærvær og glæde i livet.

Nyt 6 ugers Kursus

Læs Mere...

Skriv en kommentar: