Får du nok søvn?

  • 8 måneder siden
Får du nok søvn

Sover du godt nok?

Hvis nu du skal være helt ærlig - får du så den søvn du har brug for?

Hvis du kan svare Ja - så er det jo helt perfekt.
Så har du sikkert den energi og det overskud, du skal bruge igennem din dag.
Så vågner du som regel glad og udhvilet hver morgen.

Hvis dit svar er Nej - eller du er i tvivl - så er det godt, du er her.
For så får du nemlig glæde af det du kan læse herunder.

Der er mennesker, der ikke tager sin søvn alvorligt. Som tænker at det ikke er så vigtigt.
Eller udskyder det med at sove til det bliver weekend - og tror at der kan man indhente det forsømte. Kan sove længe.

Men sådan fungerer det ikke. Ikke særligt godt i hvert fald.


Du ved det også godt - at det er en ond spiral at komme ind i, hvis du ikke får den tilstrækkelige søvn.
Du mangler overskuddet til at klare hverdagens små og store udfordringer - og det gør dig bare endnu mere træt, at forsøge.

Derfor er det en god ide at give sine søvn-mønstre et eftersyn, hvis du ikke rigtig trives.

Eftersyn på dine søvn-mønstre

Når det kommer til søvn er det ikke kun mængden af timer, der tæller.
Det er mindst lige så vigtigt at sove godt, når man sover.

Så et søvn-eftersyn indeholder et ærligt blik på hvor det kniber for dig.
Har du svært ved at falde i søvn?
Sover du uroligt og vågner flere gange?
Har du svært ved at komme i seng?
Osv.

Og det vigtige - prioriter din søvn.
Hvis du opdager, at du ikke fået sovet det, du har brug for - så lov dig selv at gøre noget ved det.
Fordi du har brug for at være frisk.
Fordi du har brug for overskud til at klare udfordringer, få ny ideer og løsninger - og til at leve livet.

Prøv forskellige ting af - og find ud af hvilke vaner og mønstre, der hjælper dig til en god nats søvn.

Søvn-tema i TankePauser Online

I mit online univers TankePauser Online finder du et tema om søvn.
Her fortæller jeg mere om hvorfor søvnen er vigtig - og giver dig den grundlæggende nøgle til en god søvn.

Gennem øvelser og tips - og en aftenmeditation i en lydfil - får du hjælp til at finde ud af hvor skoen trykker for dig og ideer til hvad du kan gøre.

Du kan læse mere om TankePauser Online her: TankePauser Online

Om forfatteren Mette la Cour

Mette la Cour Life- og stress coach Mindfulness-Instruktør Underviser

Skriv en kommentar: